Running in the Sun (Mi entrenamiento para la Desert Run, Episodio 1)

Estimados lectores,
Me ha parecido interesante traducir este artículo, originalmente escrito en francés, en castellano. Pero no soy profesional de la traducción, tampoco bilingüe…Disculpen los errores, iré mejorando!

SunBcn

Los teléfonos indican 33. Pero no es un número, tampoco es un horario : es la temperatura. Son las 12, el sol está llegando a tope, y nosotros estamos esperando que los organizadores nos den el acuerdo para salir a correr – mientras sea la hora más caliente del día…

Grupo de Locos_Boada's Half

 El grupo de « los Locos »

…  « Nosotros », es decir el grupo de « locos » que se han comprometido en unirse a los triatletas que participan en la « Boada’s Half ». No para hacer la carrera entera, sino que para correr con ellos la media-maratón que cierra la prueba. Ellos se han quedado a las 8h30, para nadar unos 1.9 kilómetros en el mar, y seguir con 90 kilómetros de bici. Los más rápidos todavía han llegado, pero el pelotón viene un poco detrás : con el calor que tenemos este sabado 18 de julio, no les esperamos antes de las 12h45.

Yo no me he apuntado en el triathlon : podría nadar, ya que el agua siempre fue una amiga buena, pero ni siquiera me puedo imaginar tener en equilibrio en las dos ruedas demasiado finas de una bici !
Así que lo tengo que admitir : no soy ciclista, tengo miedo de esta máquina un poco rara, y me apetece muy poco hacer el esfuerzo para conocerla…

Por eso, he empezado este día de deporte a las 9h con mis queridas zapatillas de running, saliendo con el grupo de iniciación por una carrera de 10 kilómetros. Me había imaginado que esta prueba sería suave,  porque me había comprometido en quedarme con mi hermana y su novio para  mantener un ritmo tranquilo. Pero con las temperaturas altas, esta primera carrera sí se convirtió en un entrenamiento serio…

Xavier - Magalie - Séverine : we did it!

Despues de haber tomado una ducha, cambiado de ropa y bebido litros de agua, volví a la tienda ProRunners, que organiza esta carrera. Se trata de un evento informal, y sin embargo muy profesional, que tiene mucha importancia para los participantes, ya que se organiza cada año para celebrar el cumpleaño de Joan Boada (triatleta de Barcelona que, entre otras cosas, ha creado la Desert Run). Los Coach de ProRunners cuidan de nosotros durante las pruebas, y por eso estamos esperando su opinión : les parece sencillo correr una media-maratón con este calor, sobre todo para los que todavía han hecho más de 4 horas de esfuerzo ?

Por fín, llegan los últimos ciclistas, agotados por haber sufrido mucho del calor. Mientras que se cambian las zapatillas, Karim toma su voz más fuerte para enseñarnos que sí vamos a correr. Pero la media-maratón se convierte en unos 10 kilómetros, con un recorrido cerca de la playa que permite encontrar fuentes y duchas para beber regularmente. Es un alivio real, ya que a todos nos apetece correr – sin embargo, se puede notar un poco de miedo cuando llega el momento de salir, porque todos sabemos muy bien que se trata de una prueba « muy caliente » …

-« No me digas que vais a correr AHORA ? »

Eso sí, ahora mismo.

Run again

Dos veces 10 kilómetros son 20 en total – eso sí es una distancia que ya he corrido muchas veces.  Pero lo que me interesa mucho es tener una ruptura entre las dos carreras : me parece una buena oportunidad para experimentar mi capacidad de resiliencia, uno de los ejes de trabajo que he identifcado para triunfar de las etapas de la Desert Run.

Logo Desert Run

El objetivo es engañar a mi mente para que empece la segunda carrera como si fuera la primera del día. Por eso, voy a utilizar la música, como suelo hacerlo en las « trampas mentales » que imagino. Cuando he empezado con el primer grupo, a las 9, estaba escuchando la canción « One » de Metallica (los tambores son muy eficaces para darme caña !). La idea, entonces, es salir escuchando esa misma canción, y también la misma playlist.

Para qué sirve eso ? Es muy simple :  cuando se repite así una misma secuencia, es como si  todo lo que está entre las dos secuencias se pusiera « entre paréntesis », lo que provoca una especie de amnesia. Eso sí me interesa, ya que olvidarme de la carrera de la mañana es exactamente lo que quiero conseguir !
En cuanto se ha tomado la foto del grupo de locos, nos animamos juntos con un « Vamos ! » y nos ponemos en marcha – y empiezo a escuchar « One ».
En seguida me doy cuenta de que los atletas del grupo tienen un nivel muy superior al mío. Intento seguirles durante los primeros minutos, pero sí conozco los peligros del « exceso de velocidad » – por eso, pongo mi orgullo de un lado,  dejo al pelotón que se vaya, y vuelvo a correr con un ritmo más saludable para mí… No pasa nada : voy a correr en solitario !

Tengo que recordarme esta capacidad de soltarse : sé que suelo ir demasado rapidamente al principio de las carreras, y aunque sea un error trivial, siempre es lleno de consecuencias. Cuando prácticamos la hipnosis, utilizamos mucho la idea de « Post-it Mental », que consiste en ponerse una alerta en la cabeza para que se active en cuanto se necesita.
Hoy, creo un Post-IT rojo con palabras blancas. Se parece mucho a las camisetas que estan de moda en las tiendas de Barcelona :

« Keep Calm and RUN at your OWN PACE »

Post-it Mental

Running in the Sun

Estamos corriendo a orillas del mar, dirigiéndonos hacia el famoso Hotel Vela, que constituye un punto de referencia en el horizonte de Barcelona. Conozco muy bien este recorrido, así que soy capaz de visualizarlo perfectamente. Por eso, puedo concentrarme en los puntos clave del camino, lo que me permite pensar en otra cosa que en el puto calor ! Es necesario que pueda dividir el trayecto, porque tengo miedo de que desaparezca mi ánimo al imaginar los 10 kilómetros que me quedan todavía… Pongo dos pautas (incluso creo una sobre una fuente que distribuye un agua demasiado caliente, que me parece sin embargo delicioso !), así que puedo aguantar hasta la Vela, o sea 5 kilómetros. Un poco antes de llegar al hotel, he visto a los runners del grupo que venían  en el otro sentido : sus miradas fija y concentrada en sí-mismo me confirmó que la prueba no es nada fácil, incluso para estos chavales acostumbrados a los esfuerzos intensivos…

Es dando la media vuelta cuando me doy cuenta de que el fin de la carrera va a ser muy largo : el viento caliente y seco me viene en la cabeza, y aumenta la sed que ya tengo. He visto hace pocos días un documento que trataba de la carrera Badwater,  en California. Uno de los participantes nos enseñaba que el calor se puede comparar a la que sale de un secador de pelo – recuerdo estas palabras que suenan con una ironía particular…

Una vez más, tengo que dividir el trayecto para que la meta sea más alcanzable. Pongo toda mi atención en la playa de Barceloneta, que está a menos de 2 kilómetros, es decir casí nada, ni siquiera 2 o 3 canciones en mi iPod… Me focalizo completamente en la música, ya que conozco cada palabra y cada cambio de ritmo de las canciones de Nightwish o Rammstein (sabía que haría falta un tipo de música muy particular…). Ahora no existe nada más que lo que estoy escuchando, dejo a mis piernas que hagan lo que saben hacer muy bien, así que cierro la puerta a todo pensamiento que me podría molestar…

Running in Silence

Pero la parte consciente de mi mente vuelve a la carga cuando llego a Barceloneta : me falta agua, sé que la próxima fuente está a un kilómetro más o menos, y tengo la impresión de que hay una pared delante de mí que me impide hacer un paso más… Como ya lo había experimentado durante mi primer Maratón, ahora no puedo más engañar a mi mente, ya que tengo que tengo trabajar al revés con ella. Me quito los auriculares, y pienso en todo lo que tengo dentro que me ha traido aquí, en todo lo que es importante en el hecho de correr, pienso en las personas que darían mucho para poder correr también… Hay mucha gente en el paseo, pero encuentro mi camino entre los turistas a que ni siquiera veo, solo importa llegar a la fuente…

Claro, sé perfectamente que no estoy en peligro : hay tiendas que venden bebidas por todas partes, y podría pararme para comprar agua si fuera necesario. No quiero tomar el riesgo de deshidratarme !

Por eso, es un alivio llegar a la fuente – y el agua que bebo me permite renacer, tanto física como mentalmente, ya que sé que el jalón próximo también es el último… Visualizo la tienda ProRunners como si fuera un oasis, puedo imaginar lo bueno del avituallamiento, puedo sentir lo fresco del AACC, puedo ver a las caras de los que estan esperándonos : Joan, Karim, Helena, y muchos otros… No estoy corriendo más : estoy volando !

Me siento en el suelo delante de la tienda, para disfrutar de una bebida isotónica y dejar a los músculos que se relajen. Oigo sin escucharles a los otros corredores, que estan hablando del calor y de sus sensaciones durante la carrera. Sé que una parte de mi mente se focaliza en lo que estan diciendo en castellano para traducir y entenderlo. Por eso, dejo a la otra parte, más inconsciente, que pueda « anclar » todo lo que estoy experimentando ahora, como si mi cuerpo y mi mente pudieran registrar cada sensación de bienestar, de satisfacción, incluso de orgullo, por haber acabado esta prueba.

Sé que tendré que prepararme mucho más para estar lista para ir al Sahara – pero también me doy cuenta de que al correr la Boada’s Half, he hecho un paso importante hacia la Desert Run.


La Booada’s Half en 2 minutos de video

 

 

About sevduhaulehung

Hypnose - Communication - Running
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